Como lavar o cabelo corretamente em 6 passos, da água morna ao condicionador

Num couro cabeludo bem molhado, o shampoo vira espuma em segundos. Na raiz ainda seca, a mesma porção mal espalha e a mão volta ao frasco.

Lavar o cabelo segue seis passos: molhar, aplicar o shampoo na raiz, massagear com as pontas dos dedos, enxaguar, condicionar o comprimento e enxaguar o condicionador. No fim do dia, o resultado aparece em dois lugares: a raiz que não pesa e a ponta que não embaraça.

O que você precisa para lavar o cabelo?

Quatro itens bastam: um shampoo de limpeza suave, um condicionador de enxágue, um pente de dentes largos e uma toalha de algodão ou microfibra. Ficam de fora a escova de cerdas duras no fio molhado, o sabonete em barra de corpo e as unhas, que entram na massagem sem a gente perceber e arranham a pele.

• Shampoo de limpeza suave, regularizado na Anvisa e com rótulo em português, escolhido pela oleosidade da raiz e não pelo estado da ponta.
• Condicionador de enxágue.
• Pente de dentes largos, para desembaraçar com o fio ainda úmido.
• Toalha de algodão macio ou microfibra, que tira a água quando você aperta o cabelo, sem esfregar.

O sabonete em barra comum tem pH alcalino, entre 9 e 10 (o pH mede a acidez numa escala de 0 a 14: abaixo de 7 é ácido, acima é alcalino), longe do 5,5 do couro cabeludo, e deixa o fio áspero já no primeiro enxágue. A escova dura no cabelo molhado é outro risco: o fio molhado estica mais antes de partir, e a cerda puxa bem nessa hora.

Unha fica de fora.

Como lavar o cabelo corretamente em 6 passos

A ordem é água, shampoo, massagem, enxágue, condicionador e enxágue de novo, porque o shampoo limpa a raiz e o condicionador cuida do comprimento. Inverter a ordem deixa marca no fio: shampoo em cabelo seco espalha mal, e o condicionador aplicado antes do enxágue completo se mistura ao resíduo de espuma e pesa a raiz.

1. Molhe o cabelo inteiro com água morna até a água escorrer pela nuca. Fio encharcado espalha o shampoo sozinho; com a raiz seca, a espuma não sobe e você gasta mais produto.
2. Aplique o shampoo só no couro cabeludo, em três ou quatro pontos, com uma porção de 2 a 3 cm de diâmetro espalhada antes na palma. Despejado direto no topo da cabeça, ele se concentra ali e falta na nuca.
3. Massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos por 1 a 2 minutos, em movimentos curtos, da nuca para a testa. A unha arranha a pele e deixa pontos que ardem no banho seguinte.
4. Enxágue o shampoo por 1 a 2 minutos, até a água sair sem espuma. O resíduo que fica na raiz vira coceira e oleosidade antes da hora, e a nuca é onde ele mais se esconde.
5. Aplique o condicionador do meio do comprimento até as pontas e deixe agir de 2 a 3 minutos, ou o tempo indicado na embalagem. Passado na raiz, ele pesa e o fio fica com cara de oleoso no mesmo dia.
6. Enxágue o condicionador por cerca de 1 minuto, até o fio deslizar entre os dedos sem sensação de creme. Condicionador esquecido no fio acumula e deixa o comprimento pesado em poucas lavagens.

Quanto shampoo e quanto condicionador usar

Para cabelo na altura do ombro, a porção de 2 a 3 cm na palma dá conta da raiz inteira, e o cabelo comprido não pede o dobro, porque o shampoo vai só no couro cabeludo e a área do couro cabeludo não muda com o comprimento (a raiz não cresceu junto com o fio).

O condicionador muda de conta. Ele acompanha o comprimento: fio abaixo do meio das costas usa mais, e cabelo cacheado ou crespo pede uma quantidade maior para o pente deslizar.

Por que o shampoo vai na raiz e o condicionador nas pontas?

Porque a oleosidade nasce na raiz e o desgaste se acumula na ponta. As glândulas sebáceas ficam no couro cabeludo, e é ali que o shampoo tem trabalho. A ponta é a parte mais velha do fio: com crescimento médio de cerca de 1 cm por mês, a ponta de um cabelo de 30 cm passou uns dois anos e meio exposta a sol, escova e água de piscina.

O condicionador de enxágue usa tensoativos catiônicos, substâncias de carga positiva que aparecem na lista INCI (a lista oficial de ingredientes, em ordem de quantidade) como Cetrimonium Chloride ou Behentrimonium Chloride. Elas se prendem às áreas danificadas do fio, que têm carga negativa, e por isso trabalham na ponta; na raiz, onde o fio é novo e quase sem dano, sobram e pesam.

A regra tem um limite. Em cabelo cacheado e crespo, o condicionador que para no meio do comprimento deixa o trecho de cima embaraçado: ali ele começa a poucos centímetros da raiz, sem encostar no couro cabeludo.

O que o rótulo do shampoo mostra e o que esconde

O tensoativo da espuma farta costuma ser o Sodium Lauryl Sulfate, o lauril sulfato de sódio. O Cosmetic Ingredient Review, painel americano que avalia ingredientes cosméticos, concluiu em 1983 que ele é seguro em produtos de enxágue e limitado a 1% nos que ficam em contato prolongado com a pele. A segurança dele depende de sair no enxágue, e é esse o motivo do passo 4.

Quase nenhum rótulo traz o pH. Um estudo brasileiro de Gavazzoni Dias e colegas, publicado em 2014 no International Journal of Trichology, mediu 123 shampoos e encontrou 61,78% com pH acima de 5,5 (só 38,21% ficaram em 5,5 ou menos), faixa que os autores associam a mais atrito entre os fios e mais frizz.

O shampoo sem sulfato é a saída mais citada para o fio áspero, com um custo: ele limpa menos silicone e óleo. Quem usa finalizador com silicone vê a raiz pesar com o tempo, e intercalar com um shampoo com sulfato desfaz o acúmulo.

Qual a temperatura da água para lavar o cabelo?

A água certa é morna, perto dos 37 °C da temperatura do corpo. Água muito quente tira mais gordura do couro cabeludo e deixa a raiz ressecada e com coceira, enquanto a água fria demais dissolve mal o óleo e os restos de finalizador e deixa o fio com sensação de sujo mesmo depois do shampoo.

No chuveiro elétrico, a posição inverno com pouca vazão deixa a água quente demais. O teste que funciona em pé, embaixo do chuveiro, é o dorso da mão: a água esquenta sem incomodar e a pele não fica vermelha.

E no verão de 35 °C? O frio tenta, mas o shampoo e a oleosidade saem melhor na água morna, e o jato frio pode ficar para o último minuto, só por conforto.

Erros que impedem lavar bem o cabelo

Quatro erros se repetem. Aplicar shampoo no comprimento, esfregar com a unha, deixar resíduo no enxágue e secar o fio esfregando a toalha deixam marca em poucos dias, da raiz oleosa às pontas abertas, e nenhum deles se corrige trocando de marca de shampoo.

• Esfregar o shampoo no comprimento: a ponta perde a pouca proteção que sobrava e fica áspera ao secar. A espuma que desce no enxágue já limpa o fio.
• Unha no couro cabeludo: os arranhões ardem no banho seguinte.
• Sair do banho com espuma na nuca, a região que a mão menos alcança. O perfume do shampoo que ainda aparece na raiz no fim da tarde é resíduo, e a coceira começa por ali.
• Esfregar a toalha na cabeça e passar a escova logo depois: o atrito no fio molhado abre a ponta e arrebenta fios. Aperte o cabelo com a toalha e desembarace com o pente de dentes largos.

Perguntas frequentes sobre como lavar o cabelo corretamente

Posso lavar o cabelo todos os dias?

Pode. A frequência segue a oleosidade da raiz: couro cabeludo oleoso, calor e academia pedem lavagem diária, e cabelo cacheado ou crespo costuma ir bem com intervalos de dois ou três dias. Na lavagem diária, a regra aperta: shampoo só na raiz, porção pequena e condicionador sempre, porque o comprimento passa por mais enxágues na semana.

Precisa lavar o cabelo duas vezes com shampoo?

Não. Na lavagem do dia a dia, uma aplicação bem massageada basta, e a segunda só resseca o comprimento. A exceção é a raiz com acúmulo: protetor solar no couro cabeludo, óleo de pré-shampoo, pomada ou finalizador pesado pedem uma primeira lavagem rápida, que tira a camada de cima, e uma segunda, que limpa a pele.

Deixar o condicionador mais tempo hidrata mais?

Não. O condicionador de enxágue tem fórmula pensada para a pausa curta que a embalagem indica, e deixar 15 minutos gasta banho sem ganho que se perceba no toque. Para uma pausa longa, o produto certo é a máscara capilar, que traz instrução própria de tempo e de quantidade.

Água fria fecha as cutículas do cabelo?

Não há estudo que comprove. A cutícula, camada de escamas que cobre o fio, reage mais ao pH do produto e ao atrito do que à temperatura da água: é o pH ácido que deixa as escamas assentadas. O jato frio no fim do banho dá sensação de fio mais liso, sem medida que confirme fechamento.

Qual passo mais muda o resultado da lavagem?

O enxágue. Um shampoo bem escolhido e uma massagem bem feita perdem efeito quando sobra resíduo na raiz, e o limite de 1% do Cosmetic Ingredient Review para o lauril sulfato que fica na pele mostra por que esse tensoativo precisa sair inteiro com a água.

Raiz oleosa pede frequência: lavagem diária, porção de 2 a 3 cm e massagem completa. Já o fio áspero melhora quando o shampoo some das pontas e o condicionador entra em toda lavagem, e cachos e crespos vão melhor com intervalos maiores e condicionador a poucos centímetros da raiz.

A técnica não basta sozinha para couro cabeludo com descamação forte, coceira que não passa, feridas ou queda acima do normal: aí a lavagem faz parte de um tratamento, e quem define o shampoo é dermatologista.